産後ダイエット攻略|成功者が痩せた方法!

産後ダイエットは体型・体質改善のチャンス!

妊婦さん

出産後、ダイエットをしてスリムなママになりたい!と思う人も多いと思います。
芸能人や子連れのお母さんでも、スリムでキレイな方多いですよね。
本当に出産したの?って思う人もいるくらいです。

 

産後、早く痩せたいと思うと思いますが、焦らず産後ダイエットを行いましょう。

 

無理せずしっかり行えば、妊娠前以上にスリムになる事も可能です。

 

妊娠中に体重を増やしすぎない事も大事ですが、結構増えやすいです。
管理人も、3回妊娠し・・・怒られるほど体重が増えましたが、すんなり戻りました♪
当サイトでは、3回の産後ダイエット経験者が産後ダイエットの方法を色々紹介しています。

 

これから出産の方は、間違わずにスムーズに痩せていきましょう!
出産して暫く経った方でもまだ遅くはありません。
諦めずに行いましょう!

 

産後ダイエットは体質改善のチャンスです!

 

赤ちゃんを産む時、骨盤は大きく開きます。ダイエット前後

 

  • 産後は柔らかいので、骨盤を正しい位置に戻すことが出来ます。
  • 骨盤を矯正することで、産後ダイエットだけでなく妊娠前以上のスタイルや体質改善が可能です。
  • 妊娠前よりもスリムにもなれ、健康的になれます。

柔らかいうちにしっかり締めて、骨盤を直しましょう!

 

赤ちゃんとママ

 

産後は人生の中でも、出産した時のみの特別な時期です。
出産した時のみしか起きない状態になってます。

 

体も大きく変化するので、体のリセットもしやすくなってます。
産後ダイエットで妊娠前の体型に戻すだけでなく、それ以上にキレイになる事も可能なんです。

 

出産後は体型改善の大きなチャンスなので、正しい方法でしっかり行ってください。
せっかくのチャンスを逃さず、キレイなママになりましょう♪

 

また、産後は骨盤が柔らかいので、骨盤を正しい位置に戻すと体質改善も可能です。
スリムになるだけでなく、体質改善も可能な大きなチャンスですので、しっかり行いましょう。

 

自分と向き合おうことが産後ダイエットに繋がる

出産は、自分のお腹から命を生み出すので女性にとっては一大事業のようなものです。

 

赤ちゃんを生み出すだけではなく、ホルモンバランスが大きく変わったり、骨格や体重等内側では色々な変化が起きています。

 

食べ物の好みも変わったりします。

 

ずっとお腹にいたわけなので、生まれた後も赤ちゃんはお母さんの様子に敏感です。

 

慣れない育児や出産のダメージにより、ストレスや疲れがたまらないよう自分の体を労わりましょう。
また、早く痩せたい!っと産後ダイエットに焦らないようにしましょう。

 

ストレスや疲労がたまるとお母さんの呼吸が浅くなります。
そうすると赤ちゃんの夜泣きに繋がってしまうことがあります。

 

夜泣きに悩むお母さんは、まず自分の体を労わってください。
産後ダイエットでキレイになる為だけでなく、赤ちゃんの為でもあります。

 

産後ダイエットを成功するには?

産後ダイエットは難しくはありませんが、育児や家事や疲れや色々な事があるので産後に行うダイエットとは違う点が多数あります。
皆の体験談はどのような点を工夫したのか参考になると思います。
出来る事を取り入れるだけでも変わってくるので参考にしてください。
ダイエット成功談はコチラ⇒「産後ダイエット成功談

 

私は3回出産し、3回目には妊娠前より痩せてキープ出来ています♪

 

私が産後ダイエットで妊娠前より痩せたポイント

  • しっかり栄養を摂る
  • おやつも適度に♪授乳で栄養も取られるので、授乳用のサプリも使用。

  • 骨盤を意識する
  • 家にいるときは骨盤ベルトをして動いたり・・・体操も毎日!と決めずに緩く(笑)

  • 自分がしやすい運動
  • ストレスにならずに続ける軽い運動をする。育児や家事も運動に!

 

当たり前の事かと思われますが、王道が1番痩せて太りにくいんです^^
3人産んで3回産後ダイエット成功しました♪

 

自分で骨盤矯正できるアイテム

食事を気をつけるだけでは、骨盤は矯正出来ません。
骨盤は体の要です!
まずは食事で・・・等と思うより、時々だけでも骨盤を意識するようにしましょう。
その方が不調が解消されてキレイになります。
場面で使い分けると、より効果が出やすいです。

 

 

骨盤ウォーカーベルト

骨盤ウォーカーベルトの特徴

上下のベルトと仙骨パッドで、付ける位置が解りやすいです。正しい位置でしっかり骨盤矯正できます。フリーサイズなので、産後ダイエット成功後も骨盤ケアとしても使い続けられます。

価格 7,980円
評価 評価5
備考 ベルトタイプ
骨盤ウォーカーベルトの総評

市販のものも試しましたが、ベルトタイプの中ではずれにくいのでしっかり締められました^^

ビューティーシルエットの特徴

普通の産後ガードルと違って、窮屈な締め付け感がありません。 1日中履いていても苦しくないので、生理中でも履きやすいです。 とても薄い素材なので、きついガードルが苦手な人やオシャレしたい人にも安心♪

価格 4,104円
評価 評価4
備考 ガードルタイプ
ビューティーシルエットの総評

産後すぐきついガードルは良くないので、ステップアップや場面で使い分けると便利♪

 

お店を利用して産後ダイエットのスピードアップ

産後ダイエットのスピードを上げたい方はエステや産後ヨガがオススメです。
なかなか痩せない方も痩せやすい体になります!

 

 

スリムビューティハウス


骨盤ダイエットBaeuty 500円

骨盤メニューがあるエステ店♪

 エステの中でも骨盤に注目したコースが複数あるエ
 ステ店。
 痩せやすい体になります。
 リフレッシュやダイエットのスピードも上がります。
 痩せやすくなるので、普段の生活だけでも効果が出
 てくるようになります。

 

LAVA

日本最大のヨガ専門店!

 専門の施設なので、産後向きのヨガがあります!
 自分の時間が持てるなら、ヨガは専門のスタジオで
 行うと良いです。
 疲労やデトックス等のメニューも豊富なので、リフ
 レッシュや育児の疲れも癒せます。

 

 

しっかり自分で骨盤ダイエットをする方法

空いた時間等に行う事で自分で骨盤矯正ができます。
整体は通わないと戻ってしまうので、普段のケアとして知っておくと産後だけでなく今後の歪み予防にもなります。

 

 

骨盤スピードダイエット

 ~北原メソッド~

60秒で出来る骨盤矯正

整骨院の院長が治療を元に考案した「骨盤スピード
ダイエット」というDVDです。
実際に骨盤を矯正してきたプロが自宅でもできるよ
うに考えたもの。
たった60秒というのが忙しい産後には嬉しいです。

 

頑張らなくていい

 産後ダイエット

毎日5分で妊娠前よりキレイに!

テレビや雑誌等に出演した美容整体師「芝崎プロポ
ーションクリニック」の芝崎 義夫さんのDVDです。
知ってる方も多いと思います。
産後の年月が経っても大丈夫!というプロからの目
線で骨盤ダイエットを丁寧に解説しています。